四月不减肥，血管徒伤悲

脱下冬装，不仅要看身材

更要看健康！

一

肥胖如何“伤”心？

1.心脏超载：体重每增1公斤，心脏多泵血约0.4公里血管。

2.血压难控：脂肪堆积激活升压系统。

3.血管生锈：内脏脂肪释放毒素，加速动脉硬化。

二

10秒自测风险

1.体重指数：体重（kg）÷身高（m）²≥24即超重，≥28肥胖。

2.腰围红线：男≥90cm，女≥85cm。肚子大比全身胖更危险！

三

四月护心三字诀

1.吃春鲜：多吃春笋、菠菜，少吃红烧油炸。

2.巧运动：大体重选快走、游泳，每周150分钟。

3.睡好觉：熬夜专长“伤心肚腩肉”，保证7小时睡眠。

四

特别提醒

若肥胖伴有胸闷、夜间憋醒、打呼噜中断，建议先到厦门大学附属中山医院心血管内科就诊评估！

减去赘肉，就是给心脏最好的“减负”。

预约就诊

推荐以下方式

1.通过关注“厦门大学附属中山医院”微信服务号预约：

2.拨打医院预约电话0592-2993666（工作日8:00-12:00；14:30-17:30）

3.拨打厦门市24小时统一门诊预约平台电话：0592-96166

4.登录医院官网预约： https://www.xmuzsh.cn/

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通讯员：蔡诗达