本报讯（记者 楚燕 实习生 范真怡 通讯员 陈芳） 4月 16日 是世界嗓音日。专家提醒，预防嗓音疾病要从多喝水做起。      

厦门大学附属中山医院耳鼻喉科庄佩耘副主 任 医师介绍，在厦门，嗓音病以声带病变最多见，主要是由生活习惯不良、饮食不科学、发声方式不对、环境污染引起的。      

庄医生提醒，平时用嗓较多的人，如教师、推销员、小贩等是嗓音病高发人群，要注意健康用嗓，特别是发音的技巧和方法，若出现声音异常，要及时到医院检查。要多喝水，少喝咖啡等刺激性饮料，少喝酒，不吸烟；少吃止咳糖或药物，薄荷和桉树糖浆会刺激声带粘膜，如想吸食糖浆类药品，最好选用果汁样药物或用蜂蜜取代；避免摄入过多热、辣、酸、高脂食品；平时多做运动，保证充足睡眠，女性在月经期和怀孕期间避免高调说话。      

对众多喜爱k歌的年轻人，庄医生建议，唱歌时尽量不要抽烟、喝酒，而要多喝水，不能喝牛奶，不要逞强飙高音，k歌后要多休息，当嗓子不适或声音嘶哑时，应停止唱歌。

作者：楚燕 范真怡 陈芳