春节期间易暴饮暴食，容易上火。上火一般常见的症状有咽喉干痛、牙龈肿痛、两眼红赤、流鼻血等，可分为胃火、心火、肝火等。

不同方法降不同的“火”

春节期间易暴饮暴食，吃煎炸食品、吃火锅，还有烟、酒、辣椒、咖啡等刺激性食品，都容易得“胃火”，导致牙龈肿痛、口腔溃疡、口干口苦、便秘等。出现此类症状，可多吃白木耳、萝卜、鸭肉、菠菜等，或多喝清凉降火汤。     

另外，长时间熬夜玩游戏、看电视、打牌等，也会点燃“肝火”，出现头晕、易动怒、口臭等症状。此类症状的患者，应迅速恢复正常作息，补充睡眠、劳逸平衡。也可以多吃些有助于清肝火的食物，如木耳、百合、莲子等。     

若在假期因购买年货、操持家务、接待亲朋好友等导致操心过度，引发“心火”，出现低热、失眠、小便短赤等症状，此时应放松情绪，计划行事。只要心情不紧张，心火也会自然而然被灭掉。

元宵节不宜多吃汤圆

今天是元宵节，家家户户都有吃汤圆的习惯。由于汤圆是用糯米做成，粘性较大，吃多了不易消化，会导致胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症状，严重的还会引起胃肠道功能紊乱。     

中山医院陈治卿主任医师提醒，胃肠功能正常者也不宜多吃汤圆，因为春节期间很多人暴饮暴食，这时若多吃汤圆更会加重胃肠道负担。     

高脂血症和高血压患者千万不要大量进食汤圆，因为汤圆的馅添加了猪油、芝麻、糖等诸多原料，存在导致血脂和血压升高的隐患。糖尿病患者食用汤圆时也不可掉以轻心，高能量、高糖的汤圆会在不知不觉中导致血糖波动。    

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春天保健     以补血、补气为主

中山医院陈治卿主任医师说，“立春”后春寒料峭，天气反复无常，应注意预防上呼吸道感染疾病。

陈治卿说，今年春节胃肠道疾病的病人很多，立春过后进入梅雨季节，空气潮湿，东西容易发霉、变质，若饮食不当，也极易引发胃肠道疾病。     

此外，“立春”后也是慢性病的高发期。春天气压较低，容易导致高血压患者胸闷、血压升高，心血管疾病患者由于受冷，血管痉挛会导致动脉硬化。慢性疾病患者要注意保暖保健。

医生建议，“立春”后保健以补血、补气为主。如党参、西洋参、大枣类以补气为主，四物（当归、川芎、白芍、熟地黄）以补血为主，高血压患者不宜服用高丽参，脾胃虚寒型的人可吃一些鹿茸、牛肉、羊肉。

记者 刘蓉   实习生邱冬梅   通讯员 陈芳