在2009年的厦门国际马拉松赛上，除了来自希腊马拉松的圣火第一次在厦门点燃之外，还有将在明年1月2日全球首次举行的国际马拉松城市市长论坛也是一大亮点。

“全球有无数城市在举办马拉松赛事，有的城市的马拉松赛甚至拥有数百年历史，但世界上还从来没有任何一个马拉松举办城市想到要把全世界马拉松举办城市的市长汇聚在一起”。厦门市政府和中国田协举办这次马拉松城市市长论坛，就是为了交流马拉松赛对举办城市带来的影响，分享各城市的办赛经验。  

据组委会介绍，这次论坛得到了国际田联的大力支持，国际田联主席迪亚克亲自签署了支持函。论坛邀请了主要马拉松举办城市的市长、组委会官员，还有国际田联官员、世界知名马拉松赛组委会代表，包括肯尼亚内罗毕市市长、波士顿马拉松赛的负责人、马来西亚槟城市长、西安大连等地的市长也都将在厦门欢聚一堂并发表演说。

 

8年要跑30个马拉松  

厦门“铁人”刘永仁有望提前一年实实现目标  

早就立下8年跑完30个全程马拉松的厦门“铁人”刘永仁，有望提前一年实现这一宏伟目标。明年1月7日将满69岁的刘永仁，自从2003年3月的厦门马拉松赛开始，已经跑完了24个全程马拉松和2个半程马拉松。刘永仁今年的目标是跑完6个全程马拉松，刚好在年底实现30个马拉松的目标。

今年，刘永仁先后跑完了香港马拉松、郑开马拉松、北京马拉松、杭州马拉松和上海马拉松共5个全程马拉松，其中北京马拉松、杭州马拉松和上海马拉松是刘永仁继去年在42天内跑完3个马拉松之后，再次在42天内跑完3个马拉松。今年，刘永仁还跑了厦门和福州两个半程马拉松。明年，刘永仁计划参加厦门、香港、郑开、北京、杭州和上海6个全程马拉松，“不出意外，我将在70岁前提前实现目标，接下来，我就要量力而行了。”

 

明年马拉松赛道有微调

据厦门国际马拉松赛事组委会介绍，2009厦门国际马拉松赛各项目路线均保持不变，大部分赛道依然在风景优美的环岛路，只是在 7公里 处即白石炮台路段有做微调。各项目起点均设在厦门国际会展中心，具体为：全程马拉松出发后途经环岛路、民族路、鹭江道、湖滨南路、湖滨中路、湖滨北路，在东渡路折返后，经湖滨西路、鹭江道、演武大桥、环岛路，到达终点会展中心。半程马拉松终点设在湖滨北路消防支队附近。 10公里 比赛终点设在思明软件园路口。 5公里 比赛终点设在云顶隧道口。

赛道微调部分在 7公里 处，即白石炮台前方，运动员将转用对面的返程跑道前进，到音乐广场处折回原跑道，比赛时跑道上将会有明确的指示牌以及工作人员进行提示，据了解这样微调后，跑道将避开白石炮台一段爬坡路段，赛道的坡度将会降低，有利于运动员的成绩提高。 

【马拉松安全知识】

 

医学专家支招

马拉松爱好者

为了让参加比赛的选手更好地发挥水平、提高成绩，妥善处置运动中的意外情况、注意比赛前后的调适，进一步避免意外情况发生，特请长期参加医疗保障工作的医学专家进行专门的指导。

将比赛危险降至最低

急救专家、市医疗急救中心主任杨伟群： 

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。 

马拉松比赛因不受时间、地点、器材的限制，成为全民健身活动的最好载体。它可以促进体格健壮、全面发展体能、增强机体免疫力、使人精力充沛、增进心理健康。可以激发人的潜能，是一种有益于人体的运动项目。从医学上讲，马拉松比赛能从预防和控制高血压、增加血液总量、增强和改善心肺功能、增加骨密度、减少多余脂肪、改善心理状态等提高锻炼者的健康水平。同时，巨大、长时间运动产生的有氧消耗，对人体的心、肺、脑、肝、肾等重要脏器造成了极大的冲击和影响，是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况在所难免。虽然马拉松比赛存在种种危险，但只要参赛运动员掌握科学的方法，就可将比赛危险降至最低程度。这些方法主要包括：规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。 

五种情况不宜参赛

心血管专家、厦门大学附属中山医院心脏中心 王焱 博士：　　

运动员比赛前应进行必要的体检。体检要在比赛前一周内进行，目的是确定能否参加比赛。以下情况不宜参赛。

1.各类型心脏病；高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。

2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。

3.赛前72小时内有外伤史者。

4.肝肾功能不全者。

5.有精神、神经疾病史者。  

【马拉松安全知识】

出现极点 从容应对

市第一医院急诊部主任张自立主 任 医师：

赛前注意五大事项

●赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

●赛前三天，保证良好睡眠。

●赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

●赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

●赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

赛中意外灵活处理

●运动员“极点”现象 指在比赛过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物—乳酸不能及时排除而堆积的结果。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗。

●虚脱状态 比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。

●腹痛、小腿肚抽筋 一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。

●肌肉拉伤、踝关节扭伤 应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。