防晒品     只“管用”2小时 

    中山医院整形美容科李锋副主任医师介绍，国内防晒品的防晒指数（SPF）往往不够，夏天紫外线相对较强，最好使用防晒指数30以上的防晒品，而且涂抹厚度要比普通护肤品厚4倍。任何防晒品在太阳底下只能“管用”2小时，从户外回家后应及时清洗。防晒是综合性的，除使用防晒品外，还要有防晒工具，如伞、帽子等。     记者 楚燕 通讯员 陈芳

    睡高枕头＝     低头工作8小时

    俗话说“高枕无忧”，但专家指出，过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头，头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。“如果白天伏案工作8小时，晚上再‘低头’睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头‘工作’，很容易引起颈椎病。”同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，“对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。    

    鼠标放桌面上     不利健康

    医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。    

    鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

    太阳镜弧度过大     损害视力

    天气渐热，佩戴太阳镜的人也多了起来，但医生提醒，太阳镜并不是越大越好，如果镜片过大，它覆盖在人们脸上时的弧度也会产生变化，而镜面弧度越大折射率变化越大，佩戴这种太阳镜时，人们看到的事物就会出现凹凸不平，长期佩戴易使眼睛疲劳、干涩，损害视力。