K歌不宜饮酒喝浓茶

女性经期应尽量避免K歌

商报讯（记者 林艳 通讯员 陈芳）春节将至，许多市民经常聚餐、去KTV唱歌。每到这个时候，因K歌引发咽喉、声带不适的患者就会大增。对此，专家提醒，K歌时要尽量保护嗓子，避免过度用嗓对声带造成损害。

厦门大学附属中山医院嗓音门诊专家庄佩耘介绍，门诊中有不少唱歌用嗓过度的患者，有的患者声带还因此受到了永久性损伤，嘶哑的嗓音很难再恢复。

庄医生说，去KTV唱歌，许多人都喜欢喝浓茶或喝酒，而另一些人往往是吃得太饱，然后去K歌，这些因素不仅容易导致声带脱水，造成声带脆弱，还会使食道阔约肌松弛，胃内容物容易反流到喉咙，对咽喉造成刺激。对于喉咙发炎或是感冒的患者来说，K歌会雪上加霜，往往使病加重。另外，女性要特别注意，经期应尽量避免去K歌。因为女性月经期身体处于水钠潴留状态（体内外液体交换失衡），声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，如果这时候过度使用声带，会造成毛细血管破裂，声带出血而导致声音嘶哑。

对于爱唱歌的市民，庄医生建议，可以学一些唱歌技巧，如运用头腔、胸腔共鸣来发音，在K歌时尽量不要挤着嗓子唱歌，要放松喉部，保持比较畅通的气息，这样不仅可以提高歌唱水平，还能有效地保护嗓子。同时要注意，K歌30分钟—40分钟要休息5分钟—10分钟，让声带休息。

KTV包房通常都是密闭的，里面有大量二氧化碳和抽烟产生的一氧化碳等废气，人容易缺氧，出现头晕、头痛。所以，K歌一次最好不超过2小时，并保持室内空气清新。