一、0月～6月龄婴儿喂养指南

1、纯母乳喂养

母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳喂养也有利于增进母子感情，促进母体的复原。同时，母乳喂养经济、安全又方便，不易发生过敏反应。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿。

2、产后尽早开奶，初乳营养最好

目前主张开奶时间愈早愈好，正常新生儿的第一次哺乳应在产房开始。当新生儿娩出断脐和擦干羊水后，即可放在其母亲身边，与母亲皮肤接触，加强感情刺激，并让婴儿开始吸吮双侧乳头各3分钟～5分钟，可吸吮出初乳数毫升。

3、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

母乳中维生素D 含量较低，家长应尽早抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成；也可在医生的指导下适当补充富含维生素D的制剂。

4、给新生儿和1月～6月龄婴儿及时补充适量维生素K

由于母乳中维生素K含量低，为了预防新生儿和1月～6月龄婴儿维生素K缺乏相关的出血性疾病，应在指导下注意及时给新生儿和1月～6月龄婴儿补充维生素K。

5、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养

由于种种原因，不能用纯母乳喂养婴儿时，如乳母患有传染性疾病、精神障碍、乳汁分泌不足或无乳汁分泌等，建议首选适合于0月～6月龄婴儿的配方奶粉喂养，不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴儿。

6、定期监测生长发育状况

 

二、6月～12月龄婴儿喂养指南

1、奶类优先，继续母乳喂养

建议每天应首先保证600毫升～800毫升的奶量，母乳仍是婴儿的首选食品。

2、及时合理添加辅食

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。建议动物性食物的添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为

建议用小勺给婴儿喂食物，对于7月～8月龄的婴儿，应允许其自己用手握或抓食物吃，到10月～12月龄时鼓励婴儿自己用勺进食，这样可以锻炼婴儿手眼协调功能，促进精细动作的发育。

5、定期监测生长发育状况

6、注意饮食卫生

 

三、1岁～3岁幼儿喂养指南

1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样

可继续给予母乳喂养直到2岁（24月龄），或每日给予不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉，不宜直接喂给普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。同时，应根据幼儿牙齿的发育情况，适时提供幼儿配方奶粉或其他的乳制品，增加细、软、碎、烂的膳食，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐向食物多样过渡。

2、选择营养丰富、易消化的食物

鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对于1岁～3岁幼儿，应每月选用猪肝 75克 ，或鸡肝 50克 ，或羊肝 25克 ，做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。不宜给幼儿直接食用坚硬的食物、易误吸入气管的硬壳果类、腌腊食品和油炸类食品。

3、采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。

4、在良好环境下规律进食，重视良好饮食习惯的培养

幼儿饮食要一日5餐～6餐，即一天进主食三次，上下午两主餐之间各安排以奶类、水果和其他稀饭面食为内容的加餐，晚饭后也可加餐或零食，但睡前应忌甜食，以预防龋齿。

5、鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖

每日安排幼儿1小时～2小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。

6、每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

幼儿每日大约需饮600～1000ml，幼儿最好的饮料是白开水。

7、定期监测生长发育状况

1岁～3岁幼儿应每2个月～3个月测量一次。

8、确保饮食卫生，严格餐具消毒

 

四、学龄前儿童膳食指南

1、食物多样，谷类为主

2、多吃新鲜蔬菜和水果

3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

4、每天饮奶，常吃大豆及其制品

5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

7、不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

8、吃清洁卫生、未变质的食物