作者：楚燕 陈芳   厦门日报  日期: 2010-02-05

每逢春节来临，总有一大批人涌出厦门，人们或回家过年，或外出旅游，都做好了“长途跋涉”的准备。医生提醒，长时间乘坐交通工具容易引发一些健康问题，出门在外，掌握一些小窍门能帮您从容应对各种难题。

长途乘车，多动勿久坐

置身于人群拥挤的火车或空间狭小的汽车，长时间坐着，很容易导致下肢血液循环不畅尤其是静脉血液回流障碍，甚至引起下肢静脉曲张。同时，由于难以舒展筋骨，人体会感到颈酸腰痛，最常见的就是肩膀不适、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木等。睁大眼睛长时间的注视车前方或电脑屏幕或电视的，眼睛还会干涩、涨痛。

贴心提示：

中山医院血管外科李昭辉医生提醒，长时间乘车或在车上打牌，经常持续数小时甚至更长时间保持一个姿势，下肢缺乏运动，血流就会减缓，引发一系列不适感。建议坐一二个小时就要站起来走动一下，如果确实受场地限制无法自由走动，也应该站起来放松腿脚，扭扭腰，活动一下脖子。也可以经常变换坐姿，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松。血液粘稠度本身就偏高的人，乘车途中更要争取多活动，并适当多喝水，以稀释血液浓稠度，防止形成血栓。

意外骨折，急救有讲究

春运客流量大、交通拥挤，不排除会发生踩踏致伤、车祸受伤或摔伤骨折等意外情况的可能，如果应急处理不恰当，很可能给伤者带来更严重的损害。

贴心提示：

中山医院骨科夏春医生提醒，如果是上肢骨折，要及时用硬纸板固定，有伤口的话，还要用干净的衣服盖住，以防感染；如果是下肢骨折，应将受伤的腿与另一只没受伤的腿绑在一起，千万不要擅自将折断的骨头按回去；如果是脊柱受伤，千万不能随意移动患者，否则可能损伤神经造成无法弥补的伤害。如果骨折伴有肢体离断，应将断肢用干净的东西包好，切忌用盐水或酒精浸泡，否则会影响日后的断肢再植手术。

搭乘火车，防开水烫伤

火车上，乘客常用一次性纸杯去盛开水，或用开水泡方便面。火车运行时抖动幅度较大，且车上人来人往，端着开水行走，很容易因为车速变化或遭人碰挤，烫伤自己或他人。另外，将盛满开水的杯子放在小桌板上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，也容易烫伤旁边的旅客。

贴心提示：

中山医院整形美容外科李锋医生提醒，乘坐火车最好准备一个带盖的水杯，卫生又安全。如果烫伤，应尽快用冷水冲半小时，达到镇痛和局部冷却的目的，不要弄破水泡，以免增加感染机会。如果身上被烫伤，还应及时脱下衣服，免得衣服上的热液继续烫伤皮肤，在脱衣过程中应小心不要撕破皮肤。如果烫伤面积大，特别是皮肤娇嫩的小孩子，应尽快联系车上的医务人员给予药物治疗。

严重感冒，最好不乘机

有些人长时间乘坐飞机会出现头晕、头痛、恶心、呼吸不畅、食欲下降、烦躁不安、颈腰酸痛、疲劳等不适症状，这些都属于典型的“飞行综合征”。

贴心提示：

中山医院耳鼻喉科郭永清医生提醒，长途坐飞机，应该多喝水、多吃水果，并注意保暖和休息。如果患有上呼吸道感染，乘飞机出行前应尽早用药物控制病情。严重感冒的人尽量不要坐飞机，一方面在封闭的机舱里容易传染给其他人，另一方面飞行中的气压变化会导致鼻塞症状加重，甚至流鼻血。如果是轻微的感冒不发烧的话，可以坐飞机，但要多做咀嚼动作，以免产生中耳炎。如果耳朵疼得厉害，要及时联系乘务人员，滴一些飞机上备用的药水。
    本报记者 楚燕 通讯员 陈芳